Zdravé Cvičení - Pohyb jinak 

Skupinové lekce v Praze a Praze-východ 

pro ženy a děti a nově také individuální

Trápí vás

·        Povolené břicho

·        Diastáza (rozestup) břišních svalů

·        Nefunkční pánevní dno (povolené, stažené, inkontinence...) 

·        Bolesti zad a kloubů

·        Nohy do X nebo do O

·        Ploché nohy, vbočený palec

.        Reflux jícnu

 

Ráda vám s vašimi potížemi pomůžu. Vedu skupinové i individuální lekce pro ženy všech věkových kategorií a kroužek zdravotně hravého cvičení pro děti. Jedná se o efektivní cvičení, kde zdraví je na prvním místě. Pracujeme především s vahou vlastního těla. Oblíbila jsem si ale také různé pomůcky - rehabilitační ježky, válce, gumy, míče a spoustu dalších předmětů, které by vás vůbec nenapadlo používat ke cvičení. Mou snahou je, aby každý, kdo u mě cvičí, pochopil smysl prováděných cviků. Na lekce proto nosím modely kostry, na nichž si vše názorně ukážeme a vysvětlíme.

Jste-li po porodu, se cvičením u mě můžete začít okamžitě po skončení šestinedělí, je-li po gynekologické kontrole vše v pořádku. Čím dříve na sobě začnete pracovat, tím snazší bude dosažení očekávaných výsledků. Nic vám však nebrání mě kontaktovat, i když těhotenství teprve plánujete.

 

Kvalifikace a vzdělávání

KURZY V MUKAŘOVĚ

Příčná 61, 251 62 Mukařov

Břicho a pánevní dno - pokročilé


.
Úterý

6. 2. - 18. 6. 2024

18:00 - 18:55
19:00 - 19:55
20:00 - 20:55


Čtvrtek
8. 2. - 13. 6. 2024

18:00 - 18:55
19:00 - 19:55


Počet lekcí 17

Břicho a pánevní dno pohledem západu a východu - pokročilé

Středa

7. 2. - 5. 6. 2024

20:00 - 20:55

Počet lekcí 15


 

Břicho a pánevní dno pohledem západu a východu - začátečníci

Čtvrtek

8. 2. - 6. 6. 2024

20:00 - 20:55

Počet lekcí 17


 

kurzy v říčanech

Sokolská 395, Říčany 251 01

Břicho a pánevní dno - pokročilé
​​​​​​​


Pondělí ráno

5. 2. - . 17. 6. 2024

7:55 - 8:50


Počet lekcí 16

Břicho a pánevní dno - pokročilé
 


Pondělí ráno

5. 2. - 17. 6. 2024

9:00 - 9:55


Počet lekcí 16


​​​​​​​
​​​​​​​CENÍK

Skupinové cvičení pro ženy

  • 200 za lekci
    Mukařov
    • Večerní kurz 17 lekcí
    • Délka jedné lekce 55 min.
    • Skupina cca 9 cvičících

    • Celková cena 3 400 Kč
  • OBJEDNAT
  • 210 za lekci
    říčany
    • Ranní kurz 16 lekcí
    • Délka jedné lekce 55 min.
    • Skupina cca 9 cvičících
    •  
    • Celková cena 3 360 Kč
  • OBJEDNAT
  • 220 za lekci
    praha
    • Ranní kurz 16 lekcí
    • Délka jedné lekce 55 min.
    • Skupina cca 9 cvičících
    •  
    • Celková cena 3 520 Kč
  • OBJEDNAT

Zdravotní cvičení hravě (pro děti)

  • 160 za lekci
    Mukařov
    • 13 lekcí
    • Délka jedné lekce 60 min.
    • Celková cena 2 080 Kč
    •  
  • OBJEDNAT

Individuální cvičení a péče - Mukařov

  • 1200 za lekci

    Ošetření jizev

    • Délka jedné lekce 60 min.

    •    analýza pohybového aparátu po dohodě
    •     telefonická/emailová konzultace          

  • OBJEDNAT
  • 1200 za lekci

    zdravotně funkční cvičení + 3D

    • Délka jedné lekce 60 min.
    •  
    • analýza pohybového aparátu součástí 1. lekce
    •     telefonická/emailová konzultace          

  • OBJEDNAT
  • 1200 za lekci

              pánevní dno - metoda 3x3  

    • Délka jedné lekce 60 min.
    • pouze pro ženy
    • analýza pohybového aparátu součástí 1. lekce
    • telefonická/emailová konzultace
    • možná kombinace se zdravotně funkčním tréninkem
  • OBJEDNAT

Kontaktujte mě

Ilona Průchová

Místo: Praha, Praha-východ


Telefon: +420 728284890

E-mail: info@pohybjinak.cz

facebook 


Souhlasím se zpracováním osobních údajů

Vytvořte si  web zdarma