Cílem kurzu je oploštění břicha, zúžení diastázy, zlepšení fungování pánevního dna, zmírnění či úplné odstranění bolestí zad i kloubů.
Na lekcích se zaměříme na práci s pánevním dnem. Naučím vás jej relaxovat i aktivovat. Zvládnete spoustu cviků, díky kterým se naučíte zapojit váš core (hluboký stabilizační svalový systém). Budeme uvolňovat pánev, hrudník, napřimovat páteř, stabilizovat lopatky, aktivovat chodidla.
V ceně jsou tréninkové plány, podle kterých budete doma denně cvičit. Na každé lekci zkontrolujeme, jak vše zvládáte. Nové cviky natrénujeme tak, abyste byly schopné cvičit samy.
Na dopolední kurz si vaše dítě můžete vzít s sebou na lekci. Vítána jsou miminka maximálně 5 měsíců stará. Pokud se rozhodnete pro říčanský kurz, je zde navíc možnost využít hlídání přímo ve fitcentru za poplatek 90 Kč (od jednoho roku věku dítěte).
Cvičíme ve velmi malých skupinkách, což nejen podporuje přátelskou atmosféru, ale navíc mi takto nízký počet umožňuje všechny neustále kontrolovat a ohlídat, aby provádění cviků bylo naprosto precizní.
Počet lekcí je 10. Zameškanou lekci je možné si nahradit v jiném souběžně běžícím kurzu dané úrovně. Jiná forma náhrady není možná.