Na lekcích se samozřejmě zaměříme na práci s pánevním dnem. Naučím vás jej aktivovat, a možná vás to překvapí, ale i relaxovat. Ano, je to tak, problém spousty žen je právě v neschopnosti své pánevní dno uvolnit. 

Zvládnete spoustu cviků, díky kterým se naučíte zapojit váš core (hluboký stabilizační svalový systém).  Na to je potřeba se umět správně nastavit a také nadechnout. Dech nás proto bude provázet celým kurzem.

Funkční pánevní dno a břicho budeme mít ale jen tehdy, pokud do cvičení zapojíme celé tělo. Rozhýbeme proto pánev, hrudník, napřímíme páteř i hlavu. Budeme rovnat dolní končetiny, aktivovat chodidla a tvořit jejich správnou klenbu.